Niveles
01
Nivel básico y bases de la práctica
Para alumnos que apenas comienzan el yoga iyengar o con un año o menos de uno práctica de yoga iyengar. En este nivel establecemos las bases y cimientos del alineamiento en las posturas de en pie, sentadas e invertidas.
Desde el primer día comenzamos las preparaciones para la práctica de posturas invertidas básicas (S. Sarvangasana) y evolucionaremos hacia posturas como Sirsasana. La duración de este nivel será de 1h15 minutos. Este grupo también va dirigido a practicantes de otros métodos de Yoga que deseen introducirse en la práctica de Yoga Iyengar.
02
Nivel inicial
Per alumnes que tot just comencen el ioga iyengar o amb un any o menys d'un de pràctica de ioga iyengar. En aquest nivell establim les bases i fonaments de l'alineament en les postures d'en peu, assegudes e invertides.
Des del primer dia comencem les preparacions per la pràctica de postures invertides bàsiques (S. Sarvangasana) i evolucionarem cap a postures com Sirsasana. La durada d'aquest nivell serà de 1h 15 minuts. Aquest grup també va dirigit a practicants d'altres mètodes de Ioga que desitgin introduir-se en la pràctica de Ioga Iyengar.
03
Nivel general
Para alumnos con más de un año de práctica de Yoga Iyengar*. En este nivel se trabaja la estabilidad de las posturas, profundizando en los principios del yoga Iyengar, fuerza, estabilidad y equilibrio, en posturas de en pie, estiramientos hacia delante (flexiones), estiramientos laterales (torsiones) e iniciación a los estiramientos hacia atrás (extensiones).
En este nivel los alumnos deben tener una práctica estable de S. Sarvangasana. Al terminar el curso, el alumno realizará asanas Invertidas (S. Sirsasana) así como variaciones de la misma. Debe haber adquirido conocimientos para realizar posturas con ajustes y soportes en caso de tener alguna limitación o lesión. La duración de este nivel será de 1h30 minutos.
04
Nivel avanzado
Dirigit a persones majors de 50 anys, perquè mai és tard per a començar a practicar Ioga. A través de les postures mobilitzem parts del cos que mai abans s'havien mogut o que fa temps que no ho fan. A través del treball descobrim hàbits erronis que estan creant dolor en el nostre cos. Millorem el moviment articular, recomponem una vida sana i adquirim hàbits saludables.
Treballem amb suports com a cadires, maons, mantes, cinturons... etc. Perquè es faci accessible a tothom independentment de la seva condició física, de la seva edat o de la teva flexibilitat! L'ús de suports ajuda a desenvolupar força, mobilitat i estabilitat al mateix temps que redueix els riscos de lesions.
*Para alumnos sin experiencia en la práctica de Yoga Iyengar deben solicitar entrevista y confirmar la idoneidad de incorporarse a este nivel.
Clases
¡Recuerda que tienes la 1ª clase de prueba totalmente gratuita en cualquiera de estas nuevas actividades!
01
Clase restaurativa
Es una clase que introducimos para poder atender de forma más concisa el trabajo sobre la mujer (menstruación, embarazo, postparto...), y algunos problemas lumbares y articulares (hombros, rodillas, cuello...).
02
Recuperación posparto
Se puede acudir con el bebé e incluso integrarlo en la práctica. Se inicia el grupo a partir de 4 personas, el precio no está incluido en las clases regulares. Tras el embarazo y el parto, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y adaptarse a los cambios experimentados.
03
Clases particulares
Si no puedes añadirte a un grupo - clase, te ofrecemos la posibilidad de realizar sesiones individuales o en pequeños grupos vía zoom y presencial. Contáctanos en el 693 237 433 y te informaremos.
¿Necesitas material?
El material nos ayuda y nos da más posibilidades para la práctica. Nosotros tenemos; mantas, cinturones, bolsters y otros para facilitarle el trabajo en casa. Contáctanos y te lo explicamos.